Estrés tecnológico: Los males del progreso

Ciudad Internet - Estrés tecnológico: Los males del progreso:

Esta una lista de consejos o cuidados que salieron publicadas en el libro Technostress, del Dr. Larry Rosen:

- Adoptar un tiempo límite de navegación en la red. Conviene programar un horario de desconexión. Hay personas que llegan a pasar más de 12 horas frente a la pantalla, y no es bueno para el organismo.

- Establecer un horario para desactivar el celular. La psicóloga norteamericana Michelle Weil aconseja grabar un mensaje donde claramente se anuncie que, a partir de cierta hora no se levantarán los mensajes grabados hasta la mañana siguiente.

- Imponerse horarios de consulta para el e-mail, y distribuir los mensajes según la prioridad e importancia. No tema utilizar el delete (borrar).

- Tómese un día a la semana en donde se desconecte completamente de la tecnología. No mire sus e-mails, no lleve su celular ni navegue por Internet y guarde la Palm (tampoco juegue con la Play Station).

- De vez en cuando modifique el impulso de enviar un correo electrónico o un mensaje instantáneo a alguien, y opte por llamarlo por teléfono o, directamente, visitarlo.